这两天发现了一个叫月之镜的恐怖黄油，体验过一番后，晚上睡觉脑子里就在重复游戏里的恐怖场景；这让我想起了之前看恐怖游戏的视频导致晚上睡不着觉差点抑郁的经历，所以我该怎么办？
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脱下一只脚的鞋，男左女右，抛起脱掉的鞋直到恰好底朝天落地，之后半弯腰穿鞋的脚着地跳七七四十九下，失去平衡就重新计数，跳完立刻回头瞪眼用最大音量喊“滚！”，然后就好了。
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外放猪八戒背媳妇然后睡觉
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根据以上描述来看，你应该没怎么接触过恐怖题材呢。
玩完恐怖游戏睡不着最简单的补救办法就是抱个抱枕睡过一晚，休息够了恐惧感一夜会衰退很多，不至于睡不好造成持续伤害。
你这次之后不再会有这种体验了，脑子会慢慢了解游戏也是假的，当然刚刚玩完新的游戏还是会觉得恐怖，但不至于睡不着觉。
以后千万注意，绝对不要一天之内玩完一款恐游，更不要一日多刷甚至一日玩多款恐游，通关过后多结局也不要同日通，一定要分多日完成，否则疲惫之后很容易带入主人公觉得自己也要嗝屁了。还有，不要乱翻恐怖视频，现在很多视频根本不打算认真讲原作，都是只言片语凑成整个视频，这很容易让你浮想联翩整出很多你自创的恐怖元素，自己吓死自己。
（爷当初小学三年级玩完寂静岭看了格蕾丝给老子那天晚上睡出夜惊症）
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